Сообщение успешно отправлено
Размер шрифта
А-
А+
Цвета сайта
Aa
Aa
Aa
Изображения
Русский
О фонде Проекты Это полезно Пресс-центр Благоафиша ӘREKET Менің Елiм Стать партнёром Документы Годовой отчет


Как детям правильно подготовиться к экзаменам: советы от психолога

Как детям правильно подготовиться к экзаменам: советы от психолога

Экзамен – это один из способов проверки знаний. Любой, кто сдает экзамен, испытывает определенный страх и беспокойство. Особенно волнительно это время для выпускников, которым кажется, что экзамен станет самым решающим моментом в их жизни.

Сейчас наступает волна экзаменов и подготовки к ним как в школах, так и в вузах. Поэтому мы побеседовали с директором психологического центра «Келешек», руководителем психологической службы проекта «Движение в интересах детей» Натальей Семененко. Она рассказала нам как правильно нужно подготовиться к экзаменам, как правильно поддержать ребенка и поделилась советами.

До экзамена: подготовка, отдых и поддержка

Важно помнить о том, что от эмоционального состояния  зависит работа головного мозга. А стресс (напряжение) парализует его: даже если вы учились все годы на «отлично», но не умеете управлять своими эмоциями,  результат может быть неожиданно низким. Поэтому, многочасовое сидение школьника за учебниками не является показателем качественной подготовки к экзаменам.

Выпускнику нужно помочь составить оптимальный режим занятий и отдыха. Очень важно поддерживать его, хвалить за достижения, даже незначительные,  отказаться от критики, так как она снижает самооценку и уверенность в себе. Родителям следует позволять своему ребенку общаться с друзьями, это снимает напряжение. Спорт тоже полезен, нельзя настаивать на отмене тренировок.

Любой экзамен имеет свои условия сдачи, поэтому лучше ознакомиться с его условиями заранее, чтобы в день экзамена не столкнуться с различными неудобствами. Полностью ознакомьтесь с условиями и подготовьте себя как физически, так и психологически.
 

Советы для родителей:

  • Не повышать тревожность ребенка накануне экзаменов. Ребенку всегда передаются эмоции родителей, поэтому постарайтесь быть на позитиве;
  • Обеспечить дома удобное место для занятий, проследить, чтобы другие не мешали;
  • По возможности помочь с учебным материалом и подготовкой: вместе делайте краткие схематические выписки, таблицы и др;
  • Приучать ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Так вы можете избежать того, что ваш ребенок столкнется с дефицитом времени в день экзамена;
  • Контролировать режим подготовки ребенка и не допускать перегрузок;
  • Обратить внимание на питание ребенка. Для полноценного функционирования организма ребенка необходимо своевременно и правильно питаться;
  • Оказать эмоциональную поддержку: хвалить, подбадривать, повышать уверенность в себе.

 

В день экзамена

Заранее создайте условия для того, чтобы эмоциональное состояние ребенка в день тестирования было равномерным: сон, питание, бодрствование.

Нужно уметь донести до ребенка, насколько важен предстоящий экзамен. Однако, если ребенок провалил экзамен, это не должно быть катастрофой для него. Он должен понимать, что впереди его ждут и другие возможности, другие двери.

В день экзамена  волноваться - это естественно и нормально, так как это важный этап в жизни всей семьи. Но нужно сосредоточиться не на страхе и волнении, а на том, какие положительные моменты связаны с экзаменом, какой опыт вы приобретаете.

Новости проекта
Социальное предпринимательство. Взгляд Татьяны Бурмистровой
04 февраля 2019, 15:49:00
Вениамин Алаев: В Казахстане все больше людей с инвалидностью узнают о своих правах
27 ноября 2018, 19:37:00
Территория счастья
20 ноября 2018, 19:45:00
Социальный проект: от идеи к воплощению
18 октября 2018, 09:43:00
Социальное предпринимательство: важные акценты
08 октября 2018, 13:13:00
КСО - это про влияние бизнеса на человека и окружающую среду
28 января 2019, 11:31:00
Коммуникации для НКО. Взгляд Тимура Асланова.
21 февраля 2019, 12:35:00
Айгерим Кошпесова: Работа в благотворительном фонде помогает мне расти профессионально
07 марта 2019, 17:42:00
Волонтерство в Казахстане. Теория и практика.
18 марта 2019, 17:51:00
Impact Hub Almaty: Социальное предпринимательство. Взгляд Индиры Шах.
24 мая 2019, 11:47:00
10 способов продвижения социального проекта
25 июня 2019, 16:39:00
Как стать благотворителем, не выходя из дома
13 августа 2019, 09:09:00
Есть ли польза? Как оценить ваш социальный проект
27 сентября 2019, 17:26:00
Образование онлайн. 5 полезных образовательных сайтов
27 ноября 2019, 11:12:00
Біргеміз. Советы для фрешменов в волонтерстве
30 декабря 2019, 10:33:00
3 «must-read» книг для волонтеров
10 февраля 2020, 18:48:00
7 лидерских качеств успешного менеджера проектов
25 февраля 2020, 18:17:00
Полезные онлайн-ресурсы для волонтеров
12 марта 2020, 15:43:00
Правила успешного фандрайзинга
27 марта 2020, 12:23:00
Бесплатные сервисы для SMM
09 апреля 2020, 05:24:00
Полезные Telegram-каналы для НКО
17 апреля 2020, 16:39:00
Онлайн курсы для волонтеров
22 апреля 2020, 19:36:00
ТОП-7 книг по саморазвитию
30 апреля 2020, 13:03:00
Онлайн курсы для НКО
06 мая 2020, 13:09:00
Подкасты для НКО
19 мая 2020, 18:27:00
Что вы знаете о цифровом волонтерстве?
28 мая 2020, 14:46:00
Карантин - время новых возможностей
03 июня 2020, 10:32:00
Как разобраться в личных финансах: 6 вопросов эксперту
17 июня 2020, 16:47:00
Как создавать обучающие видео?
15 июля 2020, 14:17:00
Правила фандрайзинга в условиях пандемии
27 июля 2020, 09:21:00
7 способов мотивации волонтеров
11 августа 2020, 13:00:00
Новые методы и инструменты продвижения социальных проектов в кризис
24 августа 2020, 18:30:00
Данара Саранова: С волонтерства в регионах до волонтера международного уровня
15 сентября 2020, 16:12:00
5 столичных организаций, где можно получить волонтерский опыт
28 октября 2020, 14:25:00
Тренды благотворительности в 2020 году
27 ноября 2020, 15:40:00
ПРАВИЛЬНЫЕ ИМПУЛЬСЫ В СФЕРЕ НКО
09 декабря 2020, 12:31:00
Инструменты для НКО
31 декабря 2020, 14:46:00
НКО и производство
22 января 2021, 18:21:00
7 инструментов коммуникаций для НКО
08 февраля 2021, 10:00:00
Упаковка страницы в Instagram от «А» до «Я»
26 марта 2021, 10:32:00
Взаимоотношения НКО и доноров в новых реалиях
21 апреля 2021, 15:41:00
Быть лучшим – подборка книг для социального предпринимателя
19 июля 2021, 14:59:00
Что представителям НКО советуют гуру медиа?
21 сентября 2021, 12:14:00

comments powered by HyperComments