Хабарлама сәтті жіберілді
Қаріп өлшемі
А-
А+
Сайттың түстері
Aa
Aa
Aa
Сурет
Қазақ
Қор туралы Жобалар БҰЛ ПАЙДАЛЫ Баспасөз орталығы ИГІ ІСТЕР КҮНТІЗБЕСІ ӘREKET Менің Елiм Серіктес болу Құжаттар Жылдық есеп


Как детям правильно подготовиться к экзаменам: советы от психолога

Как детям правильно подготовиться к экзаменам: советы от психолога

Экзамен – это один из способов проверки знаний. Любой, кто сдает экзамен, испытывает определенный страх и беспокойство. Особенно волнительно это время для выпускников, которым кажется, что экзамен станет самым решающим моментом в их жизни.

Сейчас наступает волна экзаменов и подготовки к ним как в школах, так и в вузах. Поэтому мы побеседовали с директором психологического центра «Келешек», руководителем психологической службы проекта «Движение в интересах детей» Натальей Семененко. Она рассказала нам как правильно нужно подготовиться к экзаменам, как правильно поддержать ребенка и поделилась советами.

До экзамена: подготовка, отдых и поддержка

Важно помнить о том, что от эмоционального состояния  зависит работа головного мозга. А стресс (напряжение) парализует его: даже если вы учились все годы на «отлично», но не умеете управлять своими эмоциями,  результат может быть неожиданно низким. Поэтому, многочасовое сидение школьника за учебниками не является показателем качественной подготовки к экзаменам.

Выпускнику нужно помочь составить оптимальный режим занятий и отдыха. Очень важно поддерживать его, хвалить за достижения, даже незначительные,  отказаться от критики, так как она снижает самооценку и уверенность в себе. Родителям следует позволять своему ребенку общаться с друзьями, это снимает напряжение. Спорт тоже полезен, нельзя настаивать на отмене тренировок.

Любой экзамен имеет свои условия сдачи, поэтому лучше ознакомиться с его условиями заранее, чтобы в день экзамена не столкнуться с различными неудобствами. Полностью ознакомьтесь с условиями и подготовьте себя как физически, так и психологически.
 

Советы для родителей:

  • Не повышать тревожность ребенка накануне экзаменов. Ребенку всегда передаются эмоции родителей, поэтому постарайтесь быть на позитиве;
  • Обеспечить дома удобное место для занятий, проследить, чтобы другие не мешали;
  • По возможности помочь с учебным материалом и подготовкой: вместе делайте краткие схематические выписки, таблицы и др;
  • Приучать ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Так вы можете избежать того, что ваш ребенок столкнется с дефицитом времени в день экзамена;
  • Контролировать режим подготовки ребенка и не допускать перегрузок;
  • Обратить внимание на питание ребенка. Для полноценного функционирования организма ребенка необходимо своевременно и правильно питаться;
  • Оказать эмоциональную поддержку: хвалить, подбадривать, повышать уверенность в себе.

 

В день экзамена

Заранее создайте условия для того, чтобы эмоциональное состояние ребенка в день тестирования было равномерным: сон, питание, бодрствование.

Нужно уметь донести до ребенка, насколько важен предстоящий экзамен. Однако, если ребенок провалил экзамен, это не должно быть катастрофой для него. Он должен понимать, что впереди его ждут и другие возможности, другие двери.

В день экзамена  волноваться - это естественно и нормально, так как это важный этап в жизни всей семьи. Но нужно сосредоточиться не на страхе и волнении, а на том, какие положительные моменты связаны с экзаменом, какой опыт вы приобретаете.

Жоба жаңалықтары
Социальное предпринимательство. Взгляд Татьяны Бурмистровой
04 ақпан 2019, 15:49:00
Вениамин Алаев: В Казахстане все больше людей с инвалидностью узнают о своих правах
27 қараша 2018, 19:37:00
Бақыт аймағы
20 қараша 2018, 19:45:00
Әлеуметтік жоба: идеядан іске асыруға дейін
18 қазан 2018, 09:43:00
Әлеуметтік кәсіпкерлік: маңызды ерекшеліктер
08 қазан 2018, 13:13:00
КСО - это про влияние бизнеса на человека и окружающую среду
28 қаңтар 2019, 11:31:00
Коммуникации для НКО. Взгляд Тимура Асланова.
21 ақпан 2019, 12:35:00
Айгерим Кошпесова: Қайырымдылық қорында жұмыс істеу маған кәсіби тұрғыда өсуге көмектеседі
07 наурыз 2019, 17:42:00
Қазақстандағы еріктілік. Теория мен практика.
18 наурыз 2019, 17:51:00
Impact Hub Almaty: Социальное предпринимательство. Взгляд Индиры Шах.
24 мамыр 2019, 11:47:00
10 способов продвижения социального проекта
25 маусым 2019, 16:39:00
Как стать благотворителем, не выходя из дома
13 тамыз 2019, 09:09:00
Есть ли польза? Как оценить ваш социальный проект
27 қыркүйек 2019, 17:26:00
Онлайн білім алу. 5 пайдалы білім беру сайты
27 қараша 2019, 11:12:00
Біргеміз. Волонтерліктегі фрешмендерге ақыл-кеңес
30 желтоқсан 2019, 10:33:00
3 «must-read» книг для волонтеров
10 ақпан 2020, 18:48:00
7 лидерских качеств успешного менеджера проектов
25 ақпан 2020, 18:17:00
Волонтерлерге арналған пайдалы онлайн-ресурстар
12 наурыз 2020, 15:43:00
Табысты фандрайзингтің ережелері
27 наурыз 2020, 12:23:00
SMM-ді жүргізуге арналған көмекші құралдар
09 сәуір 2020, 05:24:00
Полезные Telegram-каналы для НКО
17 сәуір 2020, 16:39:00
Волонтерлерге арналған онлайн курстар
22 сәуір 2020, 19:36:00
Өзін-өзі дамыту бойынша ТОП-7 кітап
30 сәуір 2020, 13:03:00
Әлеуметтік кәсіпкерлікті дамытуға арналған онлайн оқу курстары
06 мамыр 2020, 13:09:00
КЕҰ-ға арналған подкасттар
19 мамыр 2020, 18:27:00
Цифрлық волонтерлік жайында не білесіз?
28 мамыр 2020, 14:46:00
Карантин – жаңа мүмкіндіктер кезеңі
03 маусым 2020, 10:32:00
Жеке қаржымды қалай басқарамын: сарапшыға 6 сұрақ
17 маусым 2020, 16:47:00
Оқыту видеоларын қалай жасауға болады?
15 шілде 2020, 14:17:00
Пандемия жағдайындағы фандрайзинг ережелері
27 шілде 2020, 09:21:00
Волонтерлерге мотивация берудің 7 жолы
11 тамыз 2020, 13:00:00
Дағдарыс кезінде әлеуметтік жобаларды ілгерілетудің жаңа әдістері мен құралдары
24 тамыз 2020, 18:30:00
Данара Саранова: Аймақтардағы еріктіліктен халықаралық деңгейдегі еріктіге дейін
15 қыркүйек 2020, 16:12:00
Волонтерлік тәжірибе алуға болатын 5 астаналық ұйым
28 қазан 2020, 14:25:00
Қайырымдылық саласындағы 2020 жыл трендтері
27 қараша 2020, 15:40:00
ПРАВИЛЬНЫЕ ИМПУЛЬСЫ В СФЕРЕ НКО
09 желтоқсан 2020, 12:31:00
КЕҰ-ға арналған онлайн құралдар
31 желтоқсан 2020, 14:46:00
КЕҰ және өндіріс
22 қаңтар 2021, 18:21:00
7 инструментов коммуникаций для НКО
08 ақпан 2021, 10:00:00
Instagram парақшасын қалай дұрыс толтыруға және ілгерілетуге болады?
26 наурыз 2021, 10:32:00
Взаимоотношения НКО и доноров в новых реалиях
21 сәуір 2021, 15:41:00
Ең жақсы болу - әлеуметтік кәсіпкерге арналған кітаптарды таңдау
19 шілде 2021, 14:59:00
Медиа сарапшылар КЕҰ өкілдеріне не ұсынады?
21 қыркүйек 2021, 12:14:00

comments powered by HyperComments